Veranstaltung

bewegt & entspannt ins Wochenende

• Freier Eintritt für Yoga-Kurse & Zumba
• Chillout-Lounge für das leibliche Wohl

Was ist Yoga?

Yoga, eine uralte Praxis mit Wurzeln in Indien, vereint Körper, Geist und Seele durch verschiedene Techniken. Besonders hervorzuheben ist Hatha-Yoga, eine Form des Yoga, die durch Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) den Körper stärkt und den Geist beruhigt. Im wunderschönen Garten des Arnstädter Schlossmuseums bieten wir an zwei Tagen verschiedene, kostenlose Yoga-Kurse an. Sie haben die Möglichkeit, unter der Anleitung erfahrener Lehrerinnen und Lehrer in die Welt des Yoga einzutauchen. Die offene und einladende Atmosphäre des Gartens bietet einen idealen Rahmen, um die wohltuenden Effekte des Yoga zu erleben und den Alltag hinter sich zu lassen.

Programm und Kurse:

Freitag, 30. August 2024
16 Uhr: Kinder-Yoga mit Nadine Loga & Susan Grau
16 Uhr: Kinder-Lach-Yoga mit Daniela Heyder
17 Uhr: Vinyasa Yoga* mit Susan Grau
18 Uhr: Hatha Yoga* mit Bettina Menkö
19 Uhr: Zumba mit Nicole Beyer & Andrea Kullmann
* bitte bringen Sie (wenn möglich) eine Yoga-Matte mit

Sonnabend, 31. August 2024
16 Uhr: Kinder-Yoga mit Nadine Loga & Susan Grau
16 Uhr: Kinder-Lach-Yoga mit Daniela Heyder
17 Uhr: Vinyasa/Hatha Yoga* mit Bettina Menkö
18 Uhr: Benefit Yoga* mit Silke Raßbach
19 Uhr: Yin Yoga* mit Susan Grau
20 Uhr: Mantraasingen, Meditation, Soundbath mit Klangschalen & Gongs mit Stefan Grau
* bitte bringen Sie (wenn möglich) eine Yoga-Matte mit

Unsere Lehrinnen stellen sich vor:

Nadine Loga
„Namaste, ich bin Nadine -  Mama von 3 wundervollen Kinder und Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene. Meine Leidenschaft ist es, Kindern einen liebevollen Raum für kreative Entfaltung und Selbstentdeckung zu bieten. Hier können sie ihre eigene Super-Power entdecken und erfahren wie stark, mutig und einzigartig  sie sind. Kinder-Yoga ermöglicht eine stressfreie Auszeit in einer Wohlfühl-Atmosphäre ohne Konkurrenz und Leistungsdruck.“

Andrea Kullmann
„Wer bin ich, was ist mir wichtig? Ich bin Andrea und als Ausgleich zum Büroalltag seit mehr als 20 Jahren gern sportlich aktiv. Ich mag es, mich sportlich auszuprobieren und auszupowern - das am liebsten in der Gruppe. Für mich gehört zum Sport auch energiegeladene Musik dazu. So liegt es nahe, dass ich seit vielen Jahren Zumba® für mich entdeckt habe. Im August 2022 absolvierte ich dann selbst die Trainerschulung zum Zumba®-Instructor. Seitdem liebe ich es, meine zumbabegeisterten Frauen (und auch Männer) zum Schwitzen zu bringen. Mir persönlich kommt es dabei nicht darauf an, dass du perfekt tanzt, sondern, dass du in Bewegung bist und bleibst und dabei Spaß hast! Ich wähle für meine Kurse einen Mix aus den verschiedensten Rhythmen - Salsa, Merengue, Jive, Irish Folk und noch vieles mehr - alles in gut umsetzbaren Grundschrittkombinationen. Abwechslungsreiche Fitness mit Spaßfaktor. Es gibt viele, die Zumba® belächeln…ich verspreche dir jedoch: Nach meinem Kurs wirst DU lächeln!“

Nicole Beyer
„Seit mehr als 13 Jahren begeistert mich Zumba. Die lateinamerikanischen Rhythmen und die Energie zaubern mir ein Lächeln ins Gesicht. Und das möchte ich weitergeben. Ich bin Nicole Beyer aus Arnstadt, Logopädin, Ehefrau, Mama, Läuferin und Zumbatrainerin“

Bettina Menkö
„Mein Name ist Bettina Menkö. Seit 10 Jahren gebe ich nun haupberuflich als Soloselbständige Yoga in Arnstadt. Im Herzen von Arnstadt gelegen befindet sich meine Yogaschule in der Zimmerstraße. Das gemütliche Ambiente laden dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und dir eine Auszeit zu gönnen.​​ Meine Kurse sind krankenkassenzertifiziert, außerdem bin ich AOKplus Partnerin. Ich möchte die Vielfalt von Yoga ohne Dogmen weitergeben, damit du mit Gelassenheit und Freude dein Leben genießen und so zu dir selbst finden zu kannst. Be happy. Be you.“

Silke Raßbach
„BenefitYoga® ist auf die Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet. Zentrale Punkte im BenefitYoga® sind Achtsamkeit und Angemessenheit in der Ausführung der Asanas (Körperhaltungen). Dadurch kann eine Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung – basierend auf dem natürlichen Atemfluss - erfahren werden. Die Asanas sind geeignet für jede Alters- und Übungsstufe und werden in einem schrittweisen Aufbau in respektvoller Atmosphäre vermittelt.“

Susan Grau
„Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden. Durch das Wechseln von Asanas in Verbindung mit dem Atem wird der Körper gekräftigt, die Flexibilität verbessert, der Blutdruck harmonisiert und der Geist beruhigt. Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die es ermöglicht, im Hier und Jetzt zu sein und den Körper ganzheitlich zu stärken. YinYoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die sich durch längeres Halten von Asanas auszeichnet, um tiefe Gewebsschichten zu dehnen und stärken. Es fördert Flexibilität, Gelenkbeweglichkeit und ganz besonders die innere Ruhe, indem es Achtsamkeit und tiefes Loslassen unterstützt. Ein Soundbath ist eine Meditationstechnik, bei der Klangschalen und Gongs tiefe, harmonische Töne und Vibrationen erzeigen, um Körper und Geist zu entspannen. Durch die Klänge können innere Verspannungen gelöst, Blockaden beseitigt und Schmerzen gelindert werden.“

Kerstin Stolte
„Wer lacht wirkt sympathisch, erfolgreich und lebensbejahend! Mein Name ist Kerstin Stolte und für mich ist das Lachen ein wahres Lebenselixier. Ich hatte das Lachen durch meinen Job verloren und hatte ständig Migräne. Ich habe mir das Lachen mit Lachyoga zurückerobert, dafür hat sich die Migräne verabschiedet. Für mich ist das Lachen der Schlüssel zum Glück. Er ist sicher nicht der einzige Schlüssel, doch ist er kraftvoll und magisch. Im Angebot habe ich beispielsweise mein Gute-Laune-Programm „Lachend in den Tag“, einen Tag voller Lachen in Weimar, ein Wochenende voller Lachen im Kloster Donndorf, das grüne Klassenzimmer gemeinsam mit Antje Kochlett in Holzhausen und den vhs-Kurs „Lach dich glücklich mit Lachyoga“.“

Daniela Heyder
„Hey, mein Name ist Daniela Heyder, Gründerin von Herzensfreud. Meine Mission ist es, Menschen ihre Ängste zu nehmen, Persönlichkeiten zu stärken und ihnen zu ihrem inneren Strahlen zu verhelfen. Mein Weg war bis hierhin sehr bunt und vielfältig. Neben dem Kinder,- Jugend & Familien Coachin, der Waldbaden Trainerin bin ich zusätzlich als Glückslehrerin aktiv und beschäftige mich intensiv mit den Prinzipien der positiven Psychologie. Ich möchte Ihnen und ihren Kindern zeigen, wie man das Glück im Alltag findet und festhält. Ein zentrales Element ist dabei das „LACHEN“. JA sie haben richtig gelesen - Lachen ist nicht nur ansteckend, sondern auch heilsam! Deswegen habe ich mich entschlossen Lach-Yoga-Trainerin zu werden. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und dabei jede Menge Spaß zu haben.“